Além da estética, unhas bem cuidadas são sinônimo de saúde, mas para isso não basta ir regularmente a um centro de estética ou investir em cosméticos que cuidam delas. Embora essas boas práticas contribuam grandemente para melhorar sua aparência, a base de unhas fortes e saudáveis está em grande parte na nutrição adequada.
Existem nutrientes que ajudam a fortalecer algumas partes do corpo, especificamente se falamos de queratina – componente que forma cabelos e unhas -, portanto, uma dieta que inclua as vitaminas A e B é o melhor pilar para o crescimento das unhas adequadamente Além da comida, também existem práticas abusivas que estragam as unhas, desde o abuso de esmaltes até a higiene excessiva.
Unhas fracas e descamação são mais comuns do que pensamos e geralmente são causadas por maus hábitos, embora o componente genético também tenha um grande peso, assim como a idade. Além disso, graças à forma, cor ou condição das unhas, alguns problemas de saúde podem ser percebidos além da falta de cálcio.
Por que elas quebram
Embora existam diferentes patologias que podem afetar a saúde e a aparência das unhas, a fragilidade é a causa de sua rutura e pode ser desencadeada por uma alteração hematológica ou por uma subanemia. Outra causa comum é o abuso de manicures muito agressivas que alteram a formação correta da placa ungueal. Se forem encontradas alterações analíticas, elas deverão ser corrigidas.
O uso de ‘vernizes’ que reforçam a placa ungueal ajudará o paciente, pois possuem plastificantes que tornam a folha menos quebradiça. Seguir uma dieta que não inclua proteínas ou que seja pobre em vitaminas A e B, que contribuem para a produção de queratina da qual a unha é feita, também desencadeia unhas frágeis.
Ter unhas excessivamente finas também pode ajudá-las a quebrar mais facilmente. Esses tipos de problemas podem estar relacionados a doenças crônicas ou reumáticas.
Além da fragilidade como resultado de um problema hematológico, as unhas também podem quebrar camada por camada, descascando. Esse tipo de rutura, que recebe o nome técnico de onicose lamelar, está relacionado à idade e geralmente aparece acima de 50 anos. Outra causa possível desse descascamento das unhas é a lavagem excessiva. Os sabonetes que usamos, a temperatura da água ou a repetição constante das lavagens contribuem para enfraquecer a unha e quebrá-la.
Linhas, manchas… Por que elas são?
Uma unha saudável é homogênea e não encontramos nenhum traço na superfície. Sua mudança de cor ou a aparência de manchas têm uma razão principalmente relacionada a maus hábitos.
Por exemplo, as linhas que geralmente estão na área próxima à cutícula são precisamente devidas a uma remoção não profissional da cutícula. Essas linhas são aquelas que fazem a unha não parecer uniforme. Pode ser visto ao passar as pontas dos dedos sobre a unha ou ao pintá-las. Remover as cutículas se não for feita adequadamente e for feita com muita pressão, acaba alterando o processo de crescimento das unhas.
Outras causas possíveis dessas linhas são febre ou processos patológicos graves. Também é comum encontrar esse tipo de depressão ao longo na unha. Elas são chamadas de estrias. Essas linhas verticais geralmente têm um importante componente genético e aparecem ao longo dos anos.
Outro tipo de trauma, mais grave, pode fazer com que uma marca roxa apareça na unha e, dependendo da gravidade do impacto, pode cair e ser renovada. Um impacto repetido ao longo do tempo, como a colisão do sapato com as unhas dos pés durante vários dias de caminhada, pode escurecer a unha e provocar sua queda.
Menção especial à cor amarelada
É muito fácil identificar uma unha amarelada. No entanto, saber por que sua cor não é tão simples. O uso repetido e constante de esmaltes – ainda mais se uma pré-base não for usada antes da aplicação da cor – e a presença de fungos podem modificar a cor da unha.
A cor do esmalte pode penetrar na unha e manchá-la, daí a importância do uso de uma base. Outro dano colateral é a perda de brilho e suavidade. A cor amarela também pode aparecer como resultado da psoríase ou devido ao tabaco, especificamente o alcatrão presente nos cigarros.
Evite quebras
Em vez de procurar cosméticos ou práticas anti-quebra, era preciso se concentrar no fortalecimento da unha para evitar males futuros. Os especialistas da AEDV recomendam o uso de tratamentos hidratantes, como cremes para as mãos, pois suavizam a cutícula, o que melhora o nascimento da unha. No entanto, os efeitos levam tempo para serem visíveis devido ao lento crescimento da unha, especificamente de 1 a 2 milímetros por mês. Embora existam muitos esmaltes fortalecedores, seus benefícios são geralmente mais superficiais.
No caso de unhas quebradiças e na tentação de alguns tratamentos em gel ou porcelana que exacerbam o problema, recorrer a unhas postiças pode ser uma solução, ruim, pois a unha original fica mais fraca.
Além disso, evite expor as unhas a altas temperaturas, evite manter as mãos submersas na água por um período prolongado de tempo ou faça manicure menos vezes, é altamente recomendável fazer pausas no caso de manicures semanais.
Alimentos que não podem faltar na sua vida
A comida faz parte da chave para a saúde das unhas. Além disso, ao incluir em nossa dieta ingredientes que aumentam a produção de queratina, não apenas fortaleceremos as unhas, como também fortaleceremos os cabelos, pois os dois são compostos por queratina e minerais.
As vitaminas preferidas para a queratina são A, B, biotina e silício. A primeira será encontrada em todos os alimentos que fornecem beta-caroteno, como cenouras, morangos, tomates, abóboras, pimentas, etc. Para aumentar a vitamina B, recomenda-se comer carne, peixe, aves, levedura de cerveja ou germe de trigo. Também pode ser fornecido através de complexos vitamínicos, se houver uma falta considerável. Nesse caso, é melhor consultar o especialista.
Os minerais também são muito benéficos para o crescimento normal das unhas, portanto, incluir legumes, nozes, batatas, espinafre ou berinjela é um sucesso.
